Sokan vannak, akik folyamatosan a múlt eseményein, történésein rágódnak. Úgy gondolom ezzel sokat árthatnak maguknak. Sokan vagyunk ezzel így. Te észrevetted már, hogy sokszor csak azon gondolkodunk, hogy mit kellett volna másként csinálni, máshogy mondani, s ezzel szerintem csak saját maguk fejlődését fogjuk vissza. Persze ezáltal nem is tudunk sokszor 100 %-ig a jelen eseményeivel foglalkozni. Viszont ha mindezt te is látod, vajon tudtad-e, hogy a „múlt feldolgozásában” nagyon sokat segít a pszichodráma.
De mi is az a pszichodráma, és mire jó?
A pszichodráma egy olyan személyiségfejlesztő-, önismereti-, terápiás módszer, amelynek alapja a cselekvés, a cselekvés átélése, a cselekvés közben érzett érzelmek tudatosítása és belátása. Alapgondolata az, hogy az ember a cselekvés által sokkal jobban képes tudatosítani a dolgokat. A módszert Jacob Levi Moreno dolgozta ki a huszadik század első felében. Magyarországon Mérei Ferenc honosította meg az 1970-es évek elején.
A pszichodráma a belső lelki tartalmak, élmények és konfliktusok megjelenítésén keresztül fejti ki hatását. Felhasználási területe nagyon széleskörű, mivel alkalmazható az önismeret fejlesztésében, a szervezetfejlesztésben, a közösségformálásban, a konfliktuskezelésben, a személyes hatékonyság fejlesztésében, de kiegészítő módszerként megtalálható az oktatásban is.
A csoportos terápiák alkalmával az egyéneknek lehetőségük van a múlt eseményeit újragondolni, újrajátszani, más szemszögből megtekinteni. Ez idő alatt kipróbálhatják, hogyan kellett volna másként cselekedni, valamint hogy hogyan lehet majd hasonló helyzetben másként reagálni. Ez által sokkal egyszerűbb az adott helyzet, probléma feldolgozása, tudatosítása. Az újrajátszás során alkalmazott pszichodráma technikák a szerepcsere, a tükrözés és a duplázás. Így az egyének nem csak a saját szemszögükből élhetik át újra, hanem a másik ember oldaláról is megnézhetik, hogy mi is zajlott kettejük között. Fontos tudni, hogy ezek az újrajátszások a csoport biztonságos, elfogadó és támogató közegében játszódnak le. A csoport összeállítását gondos előkészítéssel végzik a terapeuták. A csoportokat szakképzett pszichoterapeuta koordinálja, aki mindig helyes irányba tereli a foglalkozásokat. Összegzésként elmondható, hogy a pszichodráma nagyszerű lehetőség arra, hogy megfoghatóvá tegye számunkra azt, ami a tudatunkban egyébként is zajlik.
